054-6258228

שאלוני אבחון רגישות גבוהה, מבוגר וילד

רגישות גבוהה

בעזרת השאלון הבא תוכלו לבדוק האם יש לכם מאפיינים של אנשים בעלי רגישות גבוהה או לילדכם. ענו על כל שאלה בהתאם להרגשתכם. אם משהוא, אפילו קצת נכון לגביכם, ענו “כן”. ככל שתצברו יותר תשובות “כן” כך יש סבירות יותר גבוהה שאתם בעלי רגישות גבוהה.

  1. אני מבחין\נה בדקויות בסביבתי.
  2. מצבי רוח של אחרים משפיעים עלי.
  3. אני רגיש\ה מאד לכאב.
  4. לאחר יום עמוס אני מרגיש\ה צורך לפרוש הצידה, למיטה או לחדר חשוך או למקום אחר בו אמצא פרטיות והקלה מגירויים חיצוניים כלשהם.
  5. אני רגיש\ה מאד לקפאין.
  6. אני מוצפ\ת בקלות ע”י גירויים חיצוניים חזקים כמו אורות חזקים, בגדים מבדים מחוספסים או קולות חזקים.
  7. יש לי חיים פנימיים עשירים ומורכבים.
  8. לא נוח לי ברעש חזק.
  9. אומנות ומוסיקה מאד נוגעים בי.
  10. אני מאד מצפוני\ת.
  11. אני נבהל\ת בקלות.
  12. אני מאוים\ת כשאני צריך\ה לעשות דברים רבים בו זמנית.
  13. כשאני נמצא\ת עם אנשים, קל לי לדעת מה צריך לשנות כדי שהם ירגישו נוח יותר (כמו לשנות תאורה או מקום ישיבה).
  14. אני מרגיש\ה מוטרדת מאד כשאנשים מבקשים ממני לעשות דברים רבים מדי בו זמנית. אני משתדל\ת לא לעשות טעויות או לשכוח דברים.
  15. אני משתדל\ת להימנע מסרטים ותכניות טלוויזיה אלימים.
  16. אני נכנס\ת למצב של עוררות יתר לא נעימה, כאשר דברים רבים מתרחשים סביבי.
  17. רעב יוצר בי תגובה חזקה, מאד מפריע לריכוז שלי או משפיע על מצב הרוח שלי.
  18. שינויים בחיי מזעזעים אותי ומוציאים אותי מאיזון.
  19. אני נהנה\ת מדברים מאד מעודנים כמו: ריחות, טעמים, צלילים ויצירות אומנות מעודנים.
  20. הימנעות ממצבים שמטרידים אותי, או מציפים אותי וגורמים לי לעוררות יתר, היא בעדיפות גבוהה עבורי.
  21. כשאני צריך\ה להשתתף בתחרות או להופיע בפני אנשים בזמן ביצוע משימה, אני נהייה\ת כל כך עצבני\ת או רועד\ת בגופי עד כדי כך שאני מתפקד\ת הרבה יותר גרוע מאשר במצב רגיל.
  22. בילדותי, מבוגרים ראו בי ביישן\ית או רגיש\ה מדי.

מתוך הספר: The Highly Sensitive Person, by Elaine  Aron

(“אדם רגיש מאד” / ד”ר איליין ארון)

האם ילדכם עם רגישות גבוהה?

האם הילד שלך-

  1. נבהל בקלות.
  2. מתלונן על בגדים מגרדים, תפרים בגרביים, תוויות מציקות לעורו.
  3. לא אוהב הפתעות.
  4. לומד טוב כשמתקנים אותו בעדינות ולא בעזרת עונשים כבדים.
  5. נדמה שהוא קורא את מחשבותי.
  6. משתמש במילים גבוהות לגילו.
  7. מבחין בשינוי בניחוח העדין ביותר.
  8. חוש הומור מתוחכם.
  9. מאד אינטואיטיבי.
  10. מתקשה להירדם לאחר יום מלא התרגשות.
  11. קשה לו עם שינויים גדולים.
  12. מחליף בגדים אם הם נרטבו או התמלאו בחול.
  13. שואל הרבה שאלות.
  14. פרפקציוניסט.
  15. מבחין במצוקות האחר.
  16. מעדיף משחקים ופעילויות שקטות.
  17. שואל שאלות עמוקות ומעוררות מחשבה.
  18. רגיש מאד לכאב.
  19. מוטרד במקומות רועשים וסואנים.
  20. מבחין בדקויות (דברים שזזים,שינוי מראה וכו.)
  21. משתהה לחשוב לפני שמטפס לגובה\בוחן בקפידה
  22. מתפקד הכי טוב כשאין זרים נוכחים בסביבה.
  23. מרגיש דברים לעומק.

מתוך הספר: ילד רגיש מאד- ד”ר איליין ארון

The Highly Sensitive Child- Elaine  N. Aron, PH.D

Share This