שאלון אבחון לאנשים בעלי רגישות גבוהה
1. אני מבחין\נה בדקויות בסביבתי.
2. מצבי רוח של אחרים משפיעים עלי.
3. אני רגיש\ה מאד לכאב.
- לאחר יום עמוס אני מרגיש\ה צורך לפרוש הצידה, למיטה או לחדר חשוך או למקום אחר בו אמצא פרטיות והקלה מגירויים חיצוניים כלשהם.
- אני רגיש\ה מאד לקפאין.
6. אני מוצפ\ת בקלות ע”י גירויים חיצוניים חזקים כמו אורות חזקים, בגדים מבדים מחוספסים או קולות חזקים.
7. יש לי חיים פנימיים עשירים ומורכבים.
- לא נוח לי ברעש חזק.
- אומנות ומוסיקה מאד נוגעים בי.
10. אני מאד מצפוני\ת.
11. אני נבהל\ת בקלות.
12. אני מאוים\ת כשאני צריך\ה לעשות דברים רבים בו זמנית.
13. כשאני נמצא\ת עם אנשים, קל לי לדעת מה צריך לשנות כדי שהם ירגישו נוח יותר (כמו לשנות תאורה או מקום ישיבה)
14. אני מרגיש\ה מוטרדת מאד כשאנשים מבקשים ממני לעשות דברים רבים מדי בו זמנית.
15. אני משתדל\ת לא לעשות טעויות או לשכוח דברים.
16. אני משתדל\ת להימנע מסרטים ותכניות טלוויזיה אלימים.
17. אני נכנס\ת למצב של עוררות יתר לא נעימה, כאשר דברים רבים מתרחשים סביבי.
18. רעב יוצר בי תגובה חזקה, מאד מפריע לריכוז שלי או משפיע על מצב הרוח שלי.
19.שינויים בחיי מזעזעים אותי ומוציאים אותי מאיזון.
20. אני נהנה\ת מדברים מאד מעודנים כמו: ריחות, טעמים, צלילים ויצירות אומנות מעודנים.
21. הימנעות ממצבים שמטרידים אותי, או מציפים אותי וגורמים לי לעוררות יתר, היא בעדיפות גבוהה עבורי.
22. כשאני צריך\ה להשתתף בתחרות או להופיע בפני אנשים בזמן ביצוע משימה, אני נהייה\ת כל כך עצבני/ת או רוע/ת בגופי עד כדי כך שאני מתפקד/ת הרבה יותר גרוע מאשר במצב רגיל.
23. בילדותי, מבוגרים ראו בי ביישן\ית או רגיש\ה מדי.
מתוך הספר:The Highly Sensitive Person, by Elaine Aron
(“אנשים בעלי רגישות גבוהה” של ד”ר איליין ארון)
